横山歩季のママの心が楽になる子育て

アドラー心理学「勇気づけ」の子育て×幸せママの心のしくみ

スピリチュアル・ノンデュアリティ

子育てにも人生にも大切なこと

今を生きるということ

kosodate,jinnsei,adlershinnrigaku,kirawareruyuuki,imakokoこんにちは、横山あゆきです。
子育てにも人生にも大切なことは、「今ここを生きる」ということだと最近わかりました。

私は前からスピリチュアルが好きで、
ザ・シークレット
引き寄せ
手放す
願望実現
ワクワク
ポジティブ思考
宇宙にゆだねる
など、いわゆるスピ系のことは一通り知ったつもりだし、真剣に実践もしてきました。

そこで救われたことも確かにあったし、うまく引き寄せられたという経験もあります。
でも、苦しかったのも事実です。

セルフイメージを変えようと努力したり
宝地図作って理想の未来を描いたり
こんなことをいつも考えては上手くいかない現実を目の当たりにして、どこが間違っているんだろう?
そう思っていました。

いつもいい気分でいなきゃ
ワクワクすることをやらなきゃ
なりたい自分をイメージしなきゃ

と、幸せを外に探していたのです。

たくさんお金を稼げれば、幸せになれる
欲しいものを手に入れれば、幸せになれる
みんなに認めてもらえる人になれば、幸せになれる
子どもが私の思い描く理想の大人に育ってくれたら、幸せになれる

これらは「いつか(未来)に〇〇になったら、幸せになれる」
つまり「今のままではダメ」という現状否定だったんです。
そして、未来のために今を犠牲にしていました。

ある方に「自己改善を目的とした努力は、必ず失敗に終わる」と言われ目が覚めました。
今までさんざん自己改善をしようと試みてきたのです。
そしてそんなことにも疲れていた頃、たどり着いたのがノンデュアリティでした。
そこで私は初めて本質的なことを全く理解していなかったんだと気づきました。

本当の幸せは今ここにしかない。
だから今ここにあるこの現実にちゃんと応えていけばいい。
起きることは完璧に起こる。

私は今の私のままで完璧だった。
何1つ変わる必要なんてなかった。

ということが腑に落ちたんです。

いわゆるスピリチュアルでも「過去や未来は存在しない。今ここしかない。」とよく言われます。
私も頭では納得していたつもりでした。
でも実際は、今ここを生きるということが全然できていなかったのです。

過去や未来というものは実際にはなく、今しかない。

それが分かるようになってから、いろんなことが愛おしく感じられるようになりました。
毎日目の前に現れる我が子が、前にも増して愛おしく感じられます。

前までは子どもにイライラしてしまう場面も、今ここにいることができると、イライラしなくなるものです。
今という瞬間にいる時は余裕ができて、子どもの視点に立つことが可能になります。

子育てが辛いとき、人生がうまくいかないとき。
私たちはいろいろな恐れや不安を投影して現実を見ています。
本当のことを言うと、それは自分の作り上げた幻想(ストーリー)なのです。
恐れや不安といったことは、過去や未来にしかないから。

色々なストーリーを作り上げてそれにおびえているというのが私たちなのです。
それは一番肝心な今を生きることが出来ないということです。

難しく考える必要はありません。
悩み事が頭に浮かんで忙しくなったら、それに気づいて「今」に戻る。

「今」というのは何なのかというと、今ここにある五感を使っている感覚です。

パソコンのキーボードをたたく指の感触。
我が子が足に絡まりついてくる感覚。
淹れたてのコーヒーの香り。
部屋を出て冷たい風を感じる瞬間。
当たり前に思われがちな、目の前に広がるこの空間

深呼吸をして今ここに意識を戻すんです。

私もつい無意識に思考が反応してしまうので、今ここに戻る練習中です。

私がお伝えしているアドラー心理学も今ここに生きることを重要視しています。

最後に嫌われる勇気から引用した文章をご紹介しますね。

人生とは、いまこの瞬間をくるくるとダンスするように生きる、連続する刹那なのです。

「いま、ここ」に強烈なスポットライトを当てていたら、過去も未来も見えなくなるでしょう。

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