横山歩季のママの心が楽になる子育て

アドラー心理学「勇気づけ」の子育て×幸せママの心のしくみ

スピリチュアル・ノンデュアリティ

ありのままの自分を好きになる方法

あなたは自分のことが好きですか?

こんにちは、横山あゆきです。

突然ですが、質問です。
あなたは自分のことが好きですか?
私は長い間、条件を付けないと自分のことが好きになれませんでした。

「この目標を達成したら自分のことを認めてあげる」
「高価なブランド物を持ったら、周りの評価が変わることで自分のことを好きになれる」
「この仕事をやり遂げたら、自分を好きになれる」
「怒らない完璧なママになったら自分のことを好きになれる」

などなど。

どの考えも一見、なんにも悪くなさそうですよね?
向上心があって、責任感があるようにも見えます。
でも落とし穴がありました。

キリがないんです( ゚Д゚)

自分のことを好きになるのに条件を付けている以上、それは常に追いかけてきます。
何かを達成した瞬間は満たされるけれど、それも一瞬です。
常に目の前の現実は変化し続けるので(諸行無常)、ずっと満たされている状態は難しい。
だからまた新たな条件を付けて自分を好きになろうとします。

なぜこのような満たされないゲームを続けているのかは、
分離と言う幻想を信じているからなのですが、
そのへんのスピリチュアルな話はまた改めて(*^_^*)

自分を認めて好きになる方法

条件付けで自分を好きになると苦しくなります。
私がそうでした。
でもある時、
「もう本当に疲れた。もうやめよう」と決めたんです。
アドラー心理学を学び始め、潜在意識や心のしくみ、スピリチュアルに関心がまた出てきた頃でした。

私はとにかく無条件で自分を認めることを徹底しました。

どんな感情もどんな行動もどんな発言も、
いいとか悪いとかのジャッジしないことにしたのです。
「こんなこと言わなきゃよかった」
「またイライラしちゃったーーー私ってダメだ」
「なんでこんなに馬鹿なんだろー」
とか自分を責める頭の声は勝手に起きます。
何十年も繰り返しているので自動反応的に起きるのです。

「ジャッジしないと決めたのにまたジャッジしちゃったー」
というジャッジしてしまったことに対するジャッジも起きます(笑)

でもそれに巻き込まれないようにするんです。
ただ眺めているだけ。
客観的に見る。
同化しない。
現実と言うのは起きることが起きるのです。
その起きることは常に完璧に起きます。
それ以外の道はなかったのです。
起きたことをジャッジしたところで何の得もしないと気がつきました。

人が苦しむのは起きたことにジャッジするからなんですね。
「もっとこうすればよかった」
「あの時あの選択をしなければこうならなかったはずなのに」
「なぜ私ばかりこんな目にあうの」

と思っている時。
今この瞬間に生きていません。
後悔してもそれはすでに過去のことです。
そうなることがベストだったんだ!と、
今は素直に思うことが出来るようになりました。

体験できるのは今しかない。
最高最善しか起こることはないんですね。

あなたはあなたのままでいいと言われると不安になる?

あなたはそのままでいいといわれても、
「はいそうですね」と以前の私は素直に認められませんでした。

多くの人がそのままでいいというと
「なんにも頑張らなかったらこの先どうなってしまうんだろう」
と不安になると思うんです。

それは小さいころからの教育に原因があるのではないかなと私は思っています。
努力するのが素晴らしいこと
努力をしないとダメになる
目標をもって生きることが素晴らしい
楽して生きていると大変なことになる

と、洗脳されてきているだけです(笑)

でも実は私たちがここに存在するだけでパーフェクトなんですよねー。
無理やり頑張る必要もないし、
無理やり目標を見つけることもしなくていいし、
ワクワクすることを探す必要もないし、
人と比べる必要もないし、
自分を探す必要もないし、
自己啓発に励む必要もない。(笑)

ただ、今この瞬間、目の前の事・人に応えていくだけ。
そうすると自然とすべてのことが整っていくんだと思います。

もちろん頑張ったりすることが悪いということじゃないです。
良いも悪いも本当はないし、2元の世界での単なる概念なので。

頑張らないと自分を好きになれないという思いがあると
現実も本当に頑張らないといけない現実を体験します。

そういう人生からは下りることもできるんですよ♪

まず自分を客観的に見てみることから始めてみませんか?

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